सेक्स और हेल्थ

शरीर के बाकी अंगों की तरह ही आपको अपने गुप्तांगों की सेहत पर खास ध्यान देने की जरूरत है। मर्दों को अगर ये डर सताता है कि सेक्स के वक्त वे अच्छा पर्फॉर्म नहीं करपाते तो इसके पीछे एख कारण है। हो सकता है आपके शरीर में वो जरूरी विटामिन नहीं है जो आपके पीनस को फिट रखता है। इतली के एक शोध में सामने आया है कि इस विटामिन की कमी होने से इरेक्टाइल डिसफ्कशन की संभावना बढ़ जाती है। यानी सेक्स के वक्त आपकी पीनस, इरेक्ट नहीं हो पाती। तभी आपको पूरा मजा नहीं ये विटामिन है धूप से मिलने वाला विटामिन डी। 143 मर्दों पर ये शोध किया गया। पाया गया कि आधे से ज्यादा मर्दों में विटामिन डी की कमी थी तभी इरेक्टाइल डिस्फंक्शन हो रहा था। जिन लोगों में ये समस्या नहीं होती उनके मुकाबले कमजोर मर्दों में इस विटामिन की 24% की कमी पाई गई।  विटामिन डी की कमी होने से शरीर में फ्री रैडिक्लस बनने लगते हैं जिन्हें सुपरऑक्साइड आयन कहते हैं। ये आयन ब्लड वेसेल्स में पाया जाने वाला नाइट्रिक ऑक्साइड को कम कर देते हैं और ब्लड वेसेल्स सही से काम नहीं कर पाती। नजीता ये होता है कि आपका सेक्स का अनुभव कम हो जाता है। इसलिए मर्दों की बेहतर सेक्शुअल हेल्थ के लिए जरूरी है खाने में विटामिन डी युक्त चीजें जरूर लें। मशरूम, कॉर्नफ्लैक्स, मक्खन, दही, अंडों, बादाम दूध, पोर्क, साल्मन, टूना मछली से ये पाया जा सकता है। सबसे ज्यादा धूप से ये विटामिन मिलता है, इसलिए उसका भी ध्यान रखें। 

वैजाइना की सफाई के लिए हल्के गर्म पानी को लें तो सबसे बेहतर होता है। इसे सुगंधित रखने के प्रयास में इसमें परफ्यूम या अलग से कोई साबुन लगाने की जरूरत नहीं है। लेकिन इसे साफ जरूर रखें। सफाई सबसे बढ़कर है। रोज नहाएं और वैजाइना में बालों की सफाई भी करते रहें। प्लीज अपने वैजाइना को सांस लेने दें। हर समय सैटिन और लेस पैंटी पहनने की जरूरत नहीं है। सबसे बेहतर होते हैं कॉटन अंडरगार्मेंटस। जरूर पहनें।अपनी पैंटी हर दिन चेंज करें। ऐसा नहीं करेंगे तो इंफेक्‍शन को न्यौता दे रहीं हैं।

अच्छा काम कर आप बॉस को तो खुश रखते ही होंगे। पर क्या अपनी पार्टनर को भी उतनी ही खुशी बेड पर दे पाते हैं? इन तरीकों से आप उसे मनचाहे वक्त में कर सकते हैं ‘टर्न ऑन’। अगर सेक्स की शुरूआत करने से पहले उससे इसकी इजाजत लें लें, तो सबसे बेहतर होता है। ऐसा करने से आपकी पार्टनर और अच्छा महसूस करती है। फिर उसे चूमते हुए हल्की गुदगुदी कर सकते हैं।अगर मसाज कर उसे सेक्‍शुअल सेंसेज को जगाना चाहते हैं, तो ये तरीका भी सही है। इससे वो रिलैक्स भी होती हैं और सेक्स के लिए इच्छा भी जागृत होती है। उसे आराम देते हुए उसके मुलायम कोनों पर जा सकते हैं।

लगभग हर पाया जाने वाला तुलसी का पौधा पूजा पाठ से लेकर आम बीमारियां खांसी जुकाम और बुखार तक में काम का आता है। लेकिन यह यौन समस्याओं में रामबाण का काम करता है ऐसा कम लोगों को ही पता होगा। तुलसी के बीच यौन समस्याओं में बहुत ही कारगर हैं। आपके घर में लगी तुलसी के फूल आने बाद जब उसे बीज पक जाएं तो उन्हें तोड़कर मंजरियों से बीज अलग कर लें और यदि तुलसी के बीज आपके पास न हों तो जरूरत पड़ने पर पंसारी की दुकान से भी खरीद सकते हैं। तुलसी के बीज निम्नलिखित यौन समस्याओं में लाभकारी हैं।

धूम्रपान करने से इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (लिंग के सख्त न हो पाने) की समस्या का खतरा बढ़ जाता है। इस बात में कोई संदेह नहीं है कि धूम्रपान आपके सेक्स जीवन पर बुरा असर डालता है। साल दर साल यदि कोई पुरुष सिगरेट पीता रहे, कई अध्यन ये दर्शाते हैं कि उसे लिंग उत्तेजन की समस्या हो सकती है। अच्छी बात ये है कि सही समय पर यदि इस आदत को लात मार दी जाये तो आने वाली इस समस्या से बचाव भी हो सकता है। ऑस्ट्रेलिया में 1500 पुरुषों पर किये गए अध्यन से ये पता चलता है कि जितना जल्दी इस आदत को छोड़ दिया जाये उतनी ही आसानी से इसके द्वारा हुए नुकसान कि भरपाई हो सकती है। यदि किसी व्यक्ति ने पिछले दस साल में धूम्रपान नहीं किया है तो इरेक्टाइल डिस्फंक्शन कि सम्भावना उतनी ही रह जाती है जितनी किसी ऐसे पुरुष को जिसने जीवन में कभी धूम्रपान नहीं किया। धूम्रपान बंद करने का कोई और कारण भी चाहिए?

एक नए सर्वे के नतीजों पर अगर भरोसा करें तो रिलेशनशिप में रहने वाले पुरुषों कि तुलना में सिंगल पुरुषों में भी अंडकोष के कैंसर का खतरा हो सकता है। पर प्रकाशित खबर के मुताबिक, सिंगल रहने वालों को टैस्टिकुलर कैंसर हो सकता है। इतना ही नहीं, सर्वे में ये भी पाया गया कि ऑफिस में काम करने वाले अंडकोष की गांठ की जांच कराने तक के बारे में नहीं सोचते। इस सर्वे में कई चौंकाने वाले परिणाम निकलें। सर्वे के मुताबिक, जो पुरूष टेबलायड (छोटे आकार का अखबार) पढ़ते हैं उनमें ब्रॉडशीट (बड़े साइज़ का अखबार) पढ़ने वालों की तुलना में अंडकोष के कैंसर के खतरे पाए जा सकते हैं। मेल कैंसर चैरिटी आर्किड द्वारा कराए गए इस सर्वे में तीन हजार लोगों को शामिल किया गया। ये सर्वे यह जानने के लिए किया कि पुरुष अपने अंडकोष के कितना संपर्क में हैं। परिणामों में ये भी पता चला कि यूके के तो एक तिहाई लोगों को पता ही नहीं है कि अंडकोष के कैंसर की पहचान कैसे की जाए। वहीं तीन में से एक इस बात की जानकारी अपनी मां या पत्नी को देता है लेकिन डॉक्टर के पास नहीं जाता है। अंडकोष के कैंसर के सामान्य लक्षण है: अंडकोष में गांठ या एक गोटी में पानी भर जाना। अंडकोष में दर्द या भारीपन पेट के निचले हिस्से में दर्द थकान महसूस करना।

असुरक्षित यौन संबंध बनाने के कारण हुए संक्रमण यानी यौनसंचारित रोगों का इलाज आसान है। लेकिन इसके लिए आपको उनका समय से इलाज कराना होगा। यहां, आपको यौनसंचारित रोगों के बारे में सभी जानकारी मिल सकती है। जानिए, असुरक्षित यौन संबध का मतलब क्या है? कंडोम के बिना किया जाने वाला सेक्स है क्या सुरक्षित हो सकता है? यौनसंचारित रोग (एसटीडी) और यौनसंचारित संक्रमण (एसटीआई) में क्या अंतर है? जानिए, ऐसी ही कई और चीजों के बार में। यौनसंचारित रोग (एसटीडी) और यौनसंचारित संक्रमण (एसटीआई) में क्या अंतर है?

आपने कभी सुना है कि पुरुष को लिंग में 17 घंटे तक उत्तेजना रही हो। है ना हैरान करने वाली बात, लेकिन एक होटल कर्मचारी के साथ ऐसा ही कुछ हुआ है। ऑनलाइन पर प्रकाशित खबर के मुताबिक, होटल कर्मचारी जैसन गार्नेट के लिंग में 17 घंटे तक उत्तेजना रही। डॉक्टर्स ने सबसे पहले जैसन के लिंग में 24 बार इंजेक्‍शन लगाकर ब्लड फ्लो कम किया। जब ये तकनीक ने 23 वर्षीय जैसन पर कारगर साबित नहीं हुई तो डॉक्टर्स ने दूसरी तकनीक से जैसन के लिंग की उत्तेजना को कम किया। जैसन के लिंग में दोस्त के साथ सोने के बाद सुबह के वक्त उत्तेजना होने लगी। जैसन ने लिंग को शांत करने के लिए जॉगिंग की, बर्फ के पानी से नहाया भी लेकिन कोई फायदा ना होने के बाद जैसन को अस्पताल में भर्ती करना पड़ा। जैसन का मानना है ‌‌कि ये दिन उनकी जिंदगी में सबसे ज्यादा शर्मिंदा करने वाला था। सब कुछ किसी भूतिया फिल्म के नजारे की तरह था। जैसन का कहना है कि इलाज के बाद उसका लिंग थोड़ा नीला और काला हो गया है।

अक्सर पुरुष शादीशुदा होने के बावजूद विवाहेत्तर संबंध बनाते हैं। नतीजन घर में होती है कलह। ऐसा ही एक मामला सामने आया है। मनीषा (बदला नाम) ने डेली मेल के एक्सपर्ट को अपनी समस्या लिखते हुए बताया कि उसकी शादी को 23 साल हो गए। शादी के कई साल बाद उसके पति का अफेयर किसी और से हो गया। लेकिन बच्चे छोटे होने के कारण मनीषा ने अपने पति रवि (बदला नाम) को माफ कर दिया। लेकिन इससे उनके इंटीमेट रिलनेशनशिप में फर्क आ गया। अब मनीषा अपनी सेक्स लाइफ को पहले की तरह बनाना चाहती हैं। डेली मेल के सेक्स एक्सपर्ट मनीषा की समस्या का समाधान बताते हुए कहते हैं कि बेशक आपने अपने पति का माफ कर दिया है लेकिन आप उस स्थिति से अपने आपको उबारने के लिए वक्त नहीं दे पाईं। बेशक, आपने अपने पति को माफ करके अच्छा काम किया है लेकिन आपको इस भावनात्मक मोड़ से गुजरने के लिए खुद को वक्त देना चाहिए था। आपने अपने पति और खुद को वक्त देने के बजाय बच्चों को अधिक वक्त दिया। ऐसे में आपके पति का बाहर अफेयर होने का कारण भी आप ही हैं। अब अगर आपको महसूस होता है कि आपकी सेक्‍स लाइफ भी बर्बाद हो रही है तो आपको इन सब चीजों से उबरने के लिए थेरेपिस्‍ट के पास जान चाहिए। यदि आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करेंगी तभी आपके जीवन में सबकुछ पहले जैसा सामान्य होगा। आपको अपने पति को विश्वास दिलाना होगा कि आप उस पर अब भरोसा करती हैं।

अक्सर लोगों को सेक्स को लेकर कुछ भ्रम होते हैं। कुछ लोग महिलाओं की वर्जिनिटी और हाईमन झिल्‍ली को लेकर कन्फ्यूज रहते हैं। 24 वर्षीय नीरज भी यही जानना चाहता है कि उसकी गर्लफ्रेंड को फिंगरिंग बहुत पसंद हैं। ऐसे में फिंगरिंग करने से उसकी गर्लफ्रेंड की हाईमन झिल्‍ली को तो कुछ नुकसान नहीं होगा? आइए जानिए, योनि में ऊँगली डालने से हाईमन टूटने का खतरा है या नहीं? हमारी एक्सपर्ट बबली आंटीजी कहती हैं पुत्तर, तुझे तो खुश होना चाहिए की तेरी गर्ल फ्रेंड खुद अपने मुह से तुझे बता रही है की उसे क्या चाहिए। मैं मज़ाक नहीं कर रही पुत्तर, क्यूंकि मेरे पास ज़्यादातर लड़के ये समस्या लेकर आते हैं की उनकी गर्लफ्रेंड उन्हें योनि में ऊँगली नहीं डालते देती जबकि उनको ऐसा करना अच्छा लगता है। तो ये तो ख़ुशी की बात है कि तू अपनी गर्लफ्रेंड को ख़ुशी दे सकता है। जब उसे कोई तकलीफ नहीं हो रही तो तू क्यूँ बेकार टेंशन ले रहा है बेटा?