दुनियाभर में सेक्स पर आए दिन शोध किए जा रहे हैं। हाल ही में पेंसिलवानिया में हुए शोध में बताया गया कि हफ्ते में 1 से 2 बार सेक्स करने वाले लोगों की रोगप्रतिरोधक क्षमता बाकियों से बेहतर रहती है। 
शिकागो की एक जानकार डॉक्टर लॉरीन के मुताबिक नियमित सेक्स करने से कामुकता में इजाफा होता है। महिलाओं को खासतौर पर फायदा होता है। सेक्स करने से योनि में ब्लड संचार ठीक से होता है जिससे योनि संबंधी बीमारियां नहीं पकड़तीं।
महिलाओं को यूरीनरी ब्लैडर संबंधी बीमारियां नहीं होती है। जानकारों की मानें तो 30 प्रतिशत महिलाओं को कभी ना कभी यूरीनरी ब्लैडर (मूत्राशय) से जुड़ी समस्याएं होती हैं। सेक्स के दौरान कूल्हों के इर्द गिर्द की मांसपेशियों की कसरत होने से यूरीनरी ब्लैडर सही रहता है।
विशेषज्ञ मामते हैं कि सेक्स करने से ब्लड प्रेशर पर सही रखने में सफलता मिलती है। सामान्य रूप से ब्लड प्रेशर 120⁄80 होना चाहिए। इसमें 120 सिस्टॉलिक और 80 डायस्टॉलिक होता है। सेक्स के बाद सिस्टॉलिक प्रेशर कम होता है।
सेक्स के दौरान एक मिनट में पांच कैलोरी तक जलती है। ये ट्रेडमिल पर दौड़ने की तरह है। सेक्स से दिल की धड़कन बढ़ती है और कई मांसपेशियों का इस्तेमाल से एक अच्छी कसरत हो जाती है।
न्यूजर्सी यूनिवर्सिटी के रिसर्चर बैरी कोमिसरुक की मानें तो सेक्स करते हुए जब आप चर्मोत्कर्ष पर होते हैं तब एक ऐसा हार्मोन निकलता है जो दर्द का अहसास कम करता है। रिसर्च में महिलाओं में पीठ दर्द, पैर दर्द, मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द और सिरदर्द में भारी अंतर देखा गया है।
एक अमेरिकी रिपोर्ट के मुताबिक जो पुरुष महीने में कम से कम 21 बार सेक्स करते हैं उन्हें प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम होता है।
सेक्स के दौरान जब आप चर्मोत्कर्ष पर पहुंचते हैं तो शरीर में प्रोलैक्टिन नाम का हार्मोन निकलता है। ये तनाव से मुक्ति दिलाता है जिससे नींद अच्छी आती है।
जर्मनी में फुटबॉल के बड़े टूर्नामेंटों के दौरान खिलाड़ियों की पत्नियों और गर्लफ्रेंड को उनके साथ आने का मौका दिया जाता है। कारण कोई और नहीं, सेक्स से होने वाला सेहत लाभ है। नियमित सेक्स करने से शरीर में एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की मात्रा काबू में रहती है। जिससे दिल स्वस्थ रहता है और हड्डियां भी मजबूत रहती हैं।